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Ten una frazada o chal a mano, de polar o del material que tengas. Asi puedes usarla para apoyar las rodillas, empeines y taparte al final de la práctica. 

Instálate unos minutos antes, y practica respiración y ve soltando de a poquito tus articulaciones. 

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  • A practicar!

Es una práctica que combina técnicas respiratorias, de relajación, sankalpa, abstracción y visualización.

Genera un estado de relajación muy profunda.

Se practica recostad@ en shavasana, idealmente tapad@ con una frazada, porque baja un poquito la temperatura corporal. 

Regularmente tendrás nuevos videos con clases y tutoriales para poder practicar y aprender todo lo que necesitas para conocer al fondo esta disciplina

Yoga Nidra

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