Observación en abstracto (libre del concepto inmediato) de los árboles en este parque por el que pasaba a diario. Cuando las cosas se transforman en conceptos, dejamos de observarlas y observamos el concepto. El concepto sustituye lo observado. Es un resumen que nos permite vivir, pero a veces nos lleva a no ver. Puede simplemente hacernos olvidar que quien está al lado es una persona y no un conductor de automóvil, o es nuestra pareja, la persona que decidimos amar y con quien nos hacemos compañía y no solo "nuestra pareja". Las ansias se transforman en nostalgia o pena. Una larga lista de distorsiones cognitivas cotidianas. La observación en abstracto (prathyahara) primero nos permite ver un poco más y con el tiempo, realmente ver la esencia de las cosas que observamos.

Chatur: cuatro Anga: apoyos Danda: Bastón. Āsana: relajación de la tensión manteniendo la estabilidad. Para dominar este āsana debemos lograr mantener solo cuatro apoyos (manos y pies) y el resto del cuerpo sostenido. Al mismo tiempo relajar toda tensión en el menton, entrecejo, párpados, cuello, espalda, brazos y en toda parte donde se acumule de manera innecesaria. De esa manera es una forma meditativa y muy agradable!. Practicada de esta manera genera fuerza y resistencia mental, corporal y emocional. Todo lo que sintamos en su ejecución, en su entrenamiento o práctica, lo observamos. Así nos conocemos y podemos darle espacio con fuerza a los que nos hace más sentido de nosotr@s y con las misma fuerza, dejar atrás lo que no nos hace sentido. En el video contamos con la ayuda de Pamela.

Los saludos al sol (Surya Namaskar) son secuencias de movimientos que acompañados de una inhalación o exhalación (según si el movimiento es de abrir o cerrar). También se pueden hacer respirando libremente, con respiraciones lentas y profundas pero siempre conscientes y sin forzar. Mejoran la circulación, suben las pulsaciones por lo que generan calor; fortalecen el cuerpo y la mente. Y es fácil de aprender. Si cada día en la mañana haces 3 saludos al sol, (o 6, es decir, 3 de cada uno), tu vida va a andar mucho mejor. Hay más secuencias de saludos al sol. en este video mostramos dos. En el video muestra Pamela.

El seitán es una forma de carne a base de gluten (proteina) Se puede hacer de las formas que quieras, como churrascos o picada y reemplaza las carnes rojas. Así que puede ser para hacer sandwiches, tallarines con carne, o con arroz, ensaladas o como quieras. Esta receta es simple y queda muy rica. Puedes agregar los ingredientes que te gusten como merken, cilantro, menta o lo que quieras. Cocinar puede ser muy creativo!

El stress viene de emociones, pensamientos, motivos fisiológicos, del entorno, de inputs no elaborados, canalizados, digeridos de manera eficiente. Esta clase es una de nuestras clases diarias que transmitimos como un apoyo a la comunidad en esta cuarentena y para que conozcan lo que hacemos. Para que practiquen. el yoga puede cambiar tu vida para siempre. Primera vez que transmito y grabo un streaming asi que iremos mejorando con el tiempo. Que estén tod@s muy bien.